ポチ🐶のお散歩日記

お散歩が大好きなんです。いつかはお散歩サークルを作りたいです。

三宮↔神戸空港を歩いたった

昨日、アースデイ神戸2018に行くのに

みなとのもり公園に行きました。

Tシャツ短パン姿で午前中は寒かった。

 

11時から12時ぐらいまでいました。

いろいろ見ていて楽しかったんですが

いろんなお店の食べもんの匂いとか姿を

見ているとお腹がすいちゃって

やばくなってしまった。

 

ほんでとりあえずポーアイまで歩いて

神戸アイセンターに行くことにした。

視覚障害者のヨガなんかも

やってるようなので気になったから。

 

ポーアイを歩いてるうちに飛行機を見て

そうか、空港がある、と思い歩きました。

 

だいたい三宮から2時間足らずで

神戸空港まで行けました。

 

飛行機はいいねえ。遠くへ行く気分に✈

 

 


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みなとのもり公園

 


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ソトヨガ。参加せず。

 


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ジャングルジムを作る体験

 


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ライブ

 


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はだしウォーク。芝生が気持ちよかった。

 

 

 


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ポーアイへ。

 


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アイセンター。

 


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関空へ、ベイシャトル。

 

 


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少年野球。

 

 


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空港ロビー


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展望デッキと飛行機

 


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どうぶつ王国入口。

 


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甲南ボーイ。なんちって。

 


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神戸に本社がある建物ビル。

 

 


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和ワールド記念ホール

 


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南公園から本州を見て。

 


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ポーアイに架かる橋。歩いて渡る人が

多いのよね。

 

 

芝生のある場所がたくさんあって

気持ちよく歩けました🚶

 

ありがとう神戸

4月も終わりですね。

連休前半が終わりましたね。

ぼくはヘルパーをしていて、連休は

どちらかといえば関係ないかな。

それよりか普通に4月が終わった感じです。

 

松坂勝ちましたね。中日でよかったよ。

ナゴヤドームに行きたいなあ。

 

減糖はじめて2週間。4月17日(火)から。

動機は不純です。

奥歯の詰め物のすき間がたぶんむし歯に。

やたら暖かい冷たい液体が染みるように。

歯医者に行って、歯石とりなどの

余計な治療がいらないのと

痛みがなくなると、減糖のモチベーション⬇

になるのがイヤなもので。

 

歯によくないのが砂糖だと直感したので

減らすことに。

しかしいただいたビスコとマドレーヌは

遠慮なく食べました。

ほんでインド料理でラッシーを飲んだよ。

 

清涼飲料水を自分で買うときは

無糖のお茶かブラックコーヒーかお水に

するようになりました。

あとは日焼けとできるだけ立つようにして

引力を全身で感じて骨を強くしたいね。

 

30年ぶりに二色ノ浜に行って日焼けした。

29日ですね。

阪神高速湾岸線も臨海もなかった。

関空もなかった。

風景がずいぶん変わりました。

 

5月は思いの外、仕事がひまになりそうで。

あまり日程を埋めることを考えず

ダイエットなマンスリーにしたいなあ。

あまり食べずにしっかり減糖して

よく走りたいね。

 

 


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 大正やまとの湯がつぶれて、

こうわの湯として復活してました。

5年ぶりぐらいに来ました。

ジョグ後に温泉でほぐすつもりが

日焼けのせいでぬるいお湯でもヒリヒリで

サウナばっかり入ってました。

 

京都二条のやまとの湯も復活してるみたい。

平野だけやん。つぶれたんは。

 

やっぱりスーパー銭湯はノンビリできるね。

 

 

 


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温泉となりにある、丸亀製麺の経営者

とりどーる。神戸の。

ここ、まだいったことないけど。

 

 


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真ん中の光が満月です🌕

大正区役所の小高い山から。

 

 


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今月は23.5時間走りました。

来月は1.5時間を走る日を増やしたい。

ひざもだいぶんよくなってきました、わ

 

カレー最高。

ひとり外食サイコー❗

 

千林のライオンカレー。思わず入った。

ヨガの後。お腹ペコペコで。

 

牛ハラミカレーが捨てがたかったけど。

やみつきチキンクリルカレーに。                                        


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京阪の千林に。

 

 


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おいしいよ。

たべられてくれてありがとう。

 

 

カレー。毎日でもいけますよねー。

堀江ウォーク

西長堀の中央図書館からJR難波まで歩く🚶

 


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世界ダウン症の日写真展が中央図書館で

あって、写真をみてきました。

ここにはその写真をあげてません。

が、小さい子どもさんがいい笑顔で

写真に収められていました。

あ~ん、までのことば添えられた言葉だけの

子供たちの写真が展示されていた。

 

私自身に言い聞かせるように

そのまんまでいい、そのまんまでいい

とつぶやいていました。

 


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犬。かわいいでしょ。

 

 


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家具の街。たちばなどおり。

 


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堀江公園

 


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久しぶりに行きたくなった。ベトナム料理🍳

 

 


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堀江で寺ヨガ。英語ですって。

 


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堀江のベーカリー。兼雑貨屋さん。

 

 


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堀江ブランドだね。

 

 

名前ってブランドになるもんね。

千葉にあっても東京ディズニーランド。

一目瞭然な東京ブランド。

 

 

大阪の西区。京セラドームとか堀江も。

ホリエモンに近鉄バファローズを

買ってもらいたかったなあ。

 

いや。今からでも遅くない。買って。

商店街の入口に

I love HORIE ですって。

 

 

 

さあキラキラ輝いていこう❇

郡山お散歩

イオンモール。なんとなく好きかもね。

三重に住んでた4年前まではよく来たね。 

クルマで🚗

 

クルマに乗らなくなったからなのか

歳のせいなのか、行動範囲は狭くなったね。

 

郡山のイオンモールとスポーツゼビオには

よくマラソンのパンフをもらいに来ました🏃

 

住んでた伊賀から、だいたい60kmぐらい。

 

なんか電車はずっと先頭車両から景色を

眺めてしまいます。

自分が運転してる気分になりたいかもね。

生駒トンネルもよく掘ったもんだよね🚇

 

ああ。お仕事いかなきゃ。

 

ヨガと今日・昨日のジョギングで左側の

おさらの上に筋肉痛が残っています。

大腿四頭筋を収縮させてお皿を引き上げて

ひざ関節の空間を保つようにしないと。

 

 


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JR郡山からの100円バス、おいらは歩き。

 


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変わってないよ。駅前の公団住宅。

 


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イオンモール郡山、8周年だって。

 

 


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なんかやってたよ。

 


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ベビーヨガと東海道五十三次歩き。

 


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smileだっせ。

 


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申し込み4月6日まで。終わってるやないかい

 

 


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R24でよく来たよ。

 

 


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マラソンパンフいっぱい

 

 


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秋篠川。西大寺の方から流れ込む。

大まかに言って、大和川か吉野川(紀ノ川)に

注ぐんだよね。奈良のお水は。

 

 


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九条。憲法9条ちゃうよ。

奈良盆地はため池多いね。

大阪も大和川より南側の堺・松原は

ため池多い。南から北に傾斜してるから

雨が残らず流れてしまうのか。

逆に鴫野・放出から鴻池新田の方はたまる。

 

 

さあ仕事っす。駅からダッシュチェリッシュ

ヨガ通い

今週、火木そして今日、3回もヨガ受講。

 

ヘルパーとして12月から活動はじめて

なんとなく今月があまり忙しくなく

ふと行きたくなった。

 

去年も通いたかったけど

ほんとお小遣いかきびしかった。

 

ちょっとジョギングを毎日続けると

膝がいたくなるんですよ。軽くだけど。

やっぱり大腿部を中心に筋肉が落ちてる。

ヨガもゆるめるばっかりではダメだと

あらためて気づかされました。

 

上腕部、大腿部。鍛えなきゃ。

ダウンドッグしててもひじから先が

長くキーブするとしんどい。

 

かといって仕事前には逆にゆるめると

いいますか、気を下げるようにしたい。

知的・精神障害の人と接することが多いので

できるだけテンションを落ち着かせるよう

ケアができるといいなあ、と思うから。

 

筋肉の本を読んで、あらためて起始停止から

筋肉の働きを意識して、老化を少しでも

遅らせれたらいいですね。

使っていかなきゃ。

 

 

これから視覚障害者の方とジョギングします

 

 


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ずっとお世話になってる守口Yoga GANGA 

デトックスヨガで身も心もスッキリ。

先生のかわちゃんを前に楽しくヨガ。

太陽礼拝に至るまでの準備段階で

今の自分に強くしたいところを気づかせて

もらえました。

あらためてしんどいヨガも大事ってことね。

ぼくが勝手に思ってるだけです。

 

 


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ヨガヨムいいねえ。

 

会員にさせてくれてありがとうございます。

これから足しげく通いまっせ!

春の神戸をパチリと。


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先週の月曜(灘区)と今日(東灘区垂水区)に

神戸で撮った写真を上げています。

 


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 摩耶ケーブルからの桜トンネル。

先週の月曜です。

 

 


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 やっとこさ受けれたリストラティブ。

道具を使って関節を広げる感じかな。

自重でやんわりストレッチする感じかな。

すんません。うまく表現できない。

ヨガでリラクゼーションを味わえる。

阪急御影ナランハヨガ、しのぶ先生。

ありがとうございます。

 


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 御影ダンケのウインナーコーヒー。

ヨガ後にまったりできました。

 


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三宮で ニット帽を買いました👲

 


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パン①

 


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パン②。須磨

 

 


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垂水の街と淡路島

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パン③。垂水。うりのピリ辛きゅうりドッグ

なかったから、カレーパンに。

 

 


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しめで入ったお風呂と劇場筋な新開地。

 

同じこなもんでもベーカリーを楽しめる街

神戸に魅力を感じるよ。

 

意外とひまになって神戸を堪能。

自由を覚えてしまうと

もうがんばることに戻れない。

 

 

これからもだらだら生きていきまーす