ポチ🐶のお散歩日記

お散歩が大好きなんです。いつかはお散歩サークルを作りたいです。

情報ファスティング

ここ最近、毎日、ブログを更新したけど

毎日続けることによって何かが見えるか?

と思ってはじめた。

 

しかしもう難しくなりました。

でもここまでよく続けてこれた。

自分によくやったとほめまくるぞっ。

 

もう情報のインプットもアウトプットも

いりません。 

 

目の前の生活をただ味わってみよう。

 

いつも読んでくれてありがとう。

 

しばらく休憩します。

腎臓が活発に働くAM中

今日は夕方まではじかんがあったので、

朝の10時から13時間ジョギングしました。

 

 

朝7時に目覚めて、ゴロゴロして、

9時からストレッチとか自重の筋トレして

部屋でくつろいでました。

 

 

その時はあまりおしっこをしなかった。

 

 

走りはじめて、まもなく尿意をもよおして

30分に1回ぐらいは出ていました。

 

 

もちろん、真夏よりはかなり涼しい。

 

 

水分補給も30分に1回ぐらいのペース

 

 

飲んだぶんだけ出ています。

 

 

うちにいても水分の収支は合うと思う。

 

 

しかし出す量が全くないだろうから

飲む量も0に近いはずです。

 

 

収支が合ってるので浮腫みはないはずです。

 

 

ただ走ってるときに出すことで腎臓の働きを

実感します。

 

 

だからこそ、そんなときに朝から食べて

腎臓の働きをじゃましたくない。

 

 

走ることによってと思うんですけど

肝臓と腎臓の働きを大切にしたいです。

スマホ依存が直るかな?

Facebookやめて、いっきにスマホが

落ち着いた感じになりました。

アクセス数も大幅ダウン。 

 

もうぼくにSNSは必要ないのが

よく分かってしまいました。

 

 

本でも読みますか。

 

 


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これ、あいりん地区ができてきた由来など

よくわかりますねえ。

 

今の大阪市内のほとんどが縄文時代は

海だったなんてね。

 

ロマンチックですなあ。

facebook インスタから完全に撤退

なんとなく迷ったけど、やめた。facebook

だいがいよく投稿してたね。

2011年から7年お世話になった。

 

 

もう自分から情報発信するような事業

するわけじゃないからね。

鍼灸院でも開業してたり

ヨガでお仕事でもしてたら、

必要になったかもしれないけど。

 

 

必要な情報が入ってこないかもって

思いましたけど、欲しくなったら

自分で調べたらいいね、と思って。

 

 

発信はこのブログがあるからね。

 

 

ってことでこれからもポチをよろしく

お願いします。

 

 


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容器の発泡スチロールしか写ってないけど

facebookを捨てると兄から香住で買った

カニが2匹?とどいて食べてしまった。

 

 

FBさんインスタさん、お世話になりました。

ありがとう。 

肩の力が抜けないね。

今日は職場でグループごとに班に分かれて

テーマごとに意見をディスカッションする

研修会に行きました。

 

 

そこで書記役と発表役になって

8グループでトップバッターでの発表と

なりました。 

 

 

なんか目立ちたがりのくせにあがり症。

へんなところで間ができて余計に、あがる、

 

 

新米のくせして自己紹介がふっとんで

しまった。

 

 

もうどうしようもないなあ。あがり症。

びびり症。

デトックスだよ~♨


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今日も横向きに。

 


昨日は夜にマクド食べてから、

日付変わってまたゴハンたべちゃって

体重計に乗ると66㎏越えて、ヤバいって。

 

 

朝からゆっくり2時間ジョギングして

体重計に乗ると62.5㎏ぐらいに。

 

 

そっからいつもの堺の金岡のスーパー銭湯に

サウナ、塩化物かけ流し温泉、炭酸泉、

電気風呂などと冷たいお風呂の温冷浴の

繰り返しでくつろぎました。

 

 

いろんなリラクゼーションあるけど

ぼくは肩こり腰痛には温泉がやっぱ一番!

身体をゆるめるのは温泉だね。

 

 

ああ。環状線止まった。今から宿直が。

堺市駅から放出まで切符買ったのに。

振り替え代替ルートの切符求めて

並んでるけど、さすがに待てないね。

 

 

しゃあないから地下鉄で京橋まで行って

学研都市線やね。

 

 

なんか気分が少し浮き足だちますね。

意識を呼吸に向けて、横隔膜の動き、

足底部にも意識を向けて、気を下げよう。

目をつむる。