今年はじめ、ヘルパーするに当たって、 膝の痛みが気になっていて、 下腹部むポニョポニョに なっていたのがきっかけで、腹筋したり 船のポーズやすきのポーズやブロックを 膝にはさんで内ももをしめるのをはじめた。 ほんで太陽礼拝と肩立ちのポーズでしめ…

今日はそのままだと強すぎて薄めた炭酸泉 吉川温泉よかたんに行きました。 バスの連絡が悪くて、新三田の駅に 10:30から13:30くらいまでバスを待ちました バスからの風景を見ながら 三重に住んでいたことが思い出されました。 入浴自体は600円ですが、出入り…