今日は疲れてたのか起きたら9時過ぎてた。 のそのそとお香たいてストレッチして、 1時間半ジョギングしました。 昨日、更新したのもあって呼吸を意識して ジョギングしました。 吸うときにおへその下ぐらいを意識して 吐くときは地面についた足裏を意識する…