ポチ🐶のお散歩日記

お散歩が大好きなんです。いつかはお散歩サークルを作りたいです。

健康・自分探し

腎臓が活発に働くAM中

今日は夕方まではじかんがあったので、 朝の10時から13時間ジョギングしました。 朝7時に目覚めて、ゴロゴロして、 9時からストレッチとか自重の筋トレして 部屋でくつろいでました。 その時はあまりおしっこをしなかった。 走りはじめて、まもなく尿意をも…

名駅にこんな場所が

昨日、名古屋に来るなりヨガを受けました。 新明コミュニティーセンターです。 裏にあるのが大名古屋ビルジング この建物、いつの間にかリニューアル してたんですね。 次回は中に入って食にふけりたいよ。 ほんで中におじゃますると それほどやっぱり力んだ…

方向性が見えてきた。

http://www.nizaemon.com/京都桂温泉 仁左衛門の湯 暑いときに温泉で汗をかくってサイコー❗ しかも源泉かけ流し2種類の湯がある。 熱いほうと冷泉と交互に楽しめる。 熱い方は炭酸ナトリウム泉で飲用すると 消化力が上がります。 よく行く金岡の銭湯と同じお…

台風で急かされる中で

朝、7時すぎに目が覚めて なんとなく台風情報をみながら、 1日の段取りを思うと急ぐ感じになった。 特に交通情報で各社の対応をみると 夕方以降、本数減らすとか 最終電車をくりあげるとかみてるとね。 そんな中、流れにのまれながらヨガに 行きました。 呼…

ゆっくり身体をメンテ

昨日、高校野球を見てから 身体にやさしいお料理を食べにいきました。 焼き肉風定食をぼくは食べました。 ひよこ豆をすりつぶして揚げたものの定食 名前を忘れました。友が食べたもの オーガニックグリーンティ グリーンスムージー ストローは紙製。混ぜ棒は…

洗浄は重曹で

今日は疲れてたのか起きたら9時過ぎてた。 のそのそとお香たいてストレッチして、 1時間半ジョギングしました。 昨日、更新したのもあって呼吸を意識して ジョギングしました。 吸うときにおへその下ぐらいを意識して 吐くときは地面についた足裏を意識する…

ジョギングの強度

8月15日、終戦記念日に関係ないけど、 仕事終わってジョギングをしていて 周りの工場や事務所などほとんどが 休日でしたね。 走るペースうんぬんじゃなく 静かな街中を走るのは伸び伸びしますね。 日の入りが早くなったのとくもり空で 紫外線を気にすること…

ゆるめるばっかりでは。

今年はじめ、ヘルパーするに当たって、 膝の痛みが気になっていて、 下腹部むポニョポニョに なっていたのがきっかけで、腹筋したり 船のポーズやすきのポーズやブロックを 膝にはさんで内ももをしめるのをはじめた。 ほんで太陽礼拝と肩立ちのポーズでしめ…

廃用症候群が明確に。

5月後半から猛烈に歯が痛くなって 暖かい飲み物でもしみてきて 歯医者さんに3回お世話になりました。 神経を抜いて、痛みはうそみたいに収まり 前から詰め物をしているところが虫くって すき間ができてたので、少し削って アマルガム(銀)を埋め直してもらっ…

夏だ❗おれの季節だあ🍉

ようやく身体が夏になじんできました。 北摂地震から風邪で調子を落としてました。 なんとなく振り返ってみて 年齢を重ねて、明らかに睡眠の質が落ちた。 悪い傾向ばかりじゃないけど 暑さ寒さに対して恐れるようになった。 食べる量が落ちた。などなど。 は…

玄米サイコー🍚

減糖と玄米にしてからうんちの質が変わった 色も赤黒さから黄色っぽくなった。 ほんで今だに和式トイレやけど さっとお尻を拭き取れる。 たから順序が逆なんです。 うんちの質が悪くなる➡拭き取りにくくなる ➡たくさん拭くから切れるようになる➡ だからお尻…