夏だ❗おれの季節だあ🍉
ようやく身体が夏になじんできました。
なんとなく振り返ってみて
年齢を重ねて、明らかに睡眠の質が落ちた。
悪い傾向ばかりじゃないけど
暑さ寒さに対して恐れるようになった。
食べる量が落ちた。などなど。
はじめ、咽の奥が腫れて声が出にくくなり
咳が出始めて、今週の中頃から
食欲もなくなったので
ずっと１日１食でしたけど
２食にしました。
体重も60キロ切りそうでヤバそうだと思い。
あとは暑くなってシャワーで済ませたけど
やっぱり湯船に10分は漬かりたい。
暖まることにボジティブに。
出掛けるときは、ふだんから着替えを
たくさん持っていく。
汗をかく、外に出る、身体を動かすことに
備えあればボジティブになれそうだから。
夏だ❗おれの季節だ❗
昨日食べたチャーシュー麺。
肉をとりまくりました。
台湾ラーメン。脂も野菜も全部完食🙋
暑くて体調崩す方はたくさんいると思います
いっしょにがんばっていきましょう。
笑顔で励まし合って。
