デトックスだよ~♨
今日も横向きに。
昨日は夜にマクド食べてから、
日付変わってまたゴハンたべちゃって
体重計に乗ると66㎏越えて、ヤバいって。
朝からゆっくり2時間ジョギングして
体重計に乗ると62.5㎏ぐらいに。
そっからいつもの堺の金岡のスーパー銭湯に
サウナ、塩化物かけ流し温泉、炭酸泉、
電気風呂などと冷たいお風呂の温冷浴の
繰り返しでくつろぎました。
いろんなリラクゼーションあるけど
ぼくは肩こり腰痛には温泉がやっぱ一番!
身体をゆるめるのは温泉だね。
ああ。環状線止まった。今から宿直が。
堺市駅から放出まで切符買ったのに。
振り替え代替ルートの切符求めて
並んでるけど、さすがに待てないね。
しゃあないから地下鉄で京橋まで行って
学研都市線やね。
なんか気分が少し浮き足だちますね。
意識を呼吸に向けて、横隔膜の動き、
足底部にも意識を向けて、気を下げよう。
目をつむる。