腎臓が活発に働くAM中
今日は夕方まではじかんがあったので、
朝の10時から13時間ジョギングしました。
朝7時に目覚めて、ゴロゴロして、
9時からストレッチとか自重の筋トレして
部屋でくつろいでました。
その時はあまりおしっこをしなかった。
走りはじめて、まもなく尿意をもよおして
30分に1回ぐらいは出ていました。
もちろん、真夏よりはかなり涼しい。
水分補給も30分に1回ぐらいのペース
飲んだぶんだけ出ています。
うちにいても水分の収支は合うと思う。
しかし出す量が全くないだろうから
飲む量も0に近いはずです。
収支が合ってるので浮腫みはないはずです。
ただ走ってるときに出すことで腎臓の働きを
実感します。
だからこそ、そんなときに朝から食べて
腎臓の働きをじゃましたくない。
走ることによってと思うんですけど
肝臓と腎臓の働きを大切にしたいです。